Die kognitive Leistungsfähigkeit ist maßgebend für den beruflichen Erfolg. Die mentalen Prozesse der Gehirnfunktion lassen sich als exekutive Funktion (EF) beschreiben. Die Kernkomponenten der EF sind das Arbeitsgedächtnis, die Inhibition und kognitive Flexibilität. Sie bestimmen gemeinsam die Selbstregulation (Beck, 2014; Ratey, 2010). Eine höhere Selbstregulation führt, unabhängig von dem Intelligenzquotienten sowie der sozialen Schichtzugehörigkeit der […]
Professor Lorimer Moseley ist klinischer Forscher und untersucht das Phänomen „Schmerz“, Professor für klinische Neurowissenschaften in Australien und hat über 310 Paper, sechs Bücher und zahlreiche Buchkapitel publiziert – darunter „Schmerzen verstehen“. Er erzählt in seinen Vorträgen gerne von verrückten Herren, die sich um andere Leute zu erschrecken regelmäßig ins Prothesenbein stechen, von für die […]
Viele Mikronährstoffe, viel und guter Schlaf sowie Stressreduktion sind eine gute Grundlage bei Erkältung sowie Grippe. Mit den folgenden Methoden unterstützt Du effizient Dein Immunsystem und bringst Dich wieder schnell zu Gesundheit und Leistung. Evidenzbasiert und unzählige Male von Trainern und Athleten erprobt. 1000mg Vitamin C – stündlich (bis zu 10x/Tag) – (nach Ascorbinsäure in […]
At the start of my apprenticeship I’ve been told that the most effective way of stretching is dynamic stretching. Is it this kind of simple? Starting to get involved with this big question one can summarize from the current literature what‘s exactly possible to stretch: Muscle Fascia Nerve System Capsule & Ligaments (Wright 1962) Moreover […]